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2 Ingredient Protein Pudding

Pudim de Proteína com 2 Ingredientes: Rápido e Irresistível!

Experimente o Pudim de Proteína com 2 ingredientes, uma opção saudável e deliciosa com 57 gramas de proteína por porção.
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Prep Time 5 minutes
Total Time 5 minutes
Servings: 2 porções
Course: Sobremesas
Cuisine: Saudável
Calories: 150
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Para o Pudim
  • 1 xícara Iogurte Grego Escolha entre versões com baixo teor de gordura ou integral.
  • ½ xícara Proteína em Pó Sabores de chocolate ou baunilha recomendados.
Ingredientes Opcionais
  • a gosto Cacau em Pó Para um sabor rico de chocolate.
  • 1 a 2 colheres de sopa Xarope de Bordo Use para ajustar a doçura.
  • a gosto Leite Para ajustar a consistência se necessário.

Equipment

  • tigela
  • batedor

Method
 

Como Fazer
  1. Misture os Ingredientes: Em uma tigela, combine 1 xícara de iogurte grego com ½ xícara de proteína em pó e os ingredientes opcionais que desejar.
  2. Bata Até Ficar Liso: Utilize um batedor ou colher para misturar até a textura ficar semelhante a de um pudim.
  3. Prove e Ajuste: Experimente a mistura e adicione o xarope de bordo ou mel para adoçar, se necessário.
  4. Sirva ou Armazene: Desfrute imediatamente ou transfira para um recipiente hermético e armazene na geladeira por até 3 dias.

Nutrition

Serving: 1porçãoCalories: 150kcalCarbohydrates: 10gProtein: 57gFat: 2gSaturated Fat: 1gCholesterol: 5mgSodium: 50mgPotassium: 200mgFiber: 1gSugar: 2gCalcium: 200mgIron: 1mg

Notes

Decore com frutas ou granola antes de servir para um toque extra de sabor e textura.

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