Ingredients
Method
Preparação
- Descasque a banana madura, corte em rodelas e coloque no liquidificador.
- Adicione os fiocchi de aveia, o latte di cocco e a pasta di pistachio. Bata até obter uma mistura cremosa e homogênea.
- Divida o porridge em dois copos ou em potes de vidro com tampa.
Preparar a Marmelada
- Coloque os frutos vermelhos em um recipiente alto e estreito.
- Junte o sciroppo d’agave e bata até ficar uma salsa lisa e aveludada.
- Despeje a marmelada em uma tigela, adicione as sementes de chia e misture com uma colher.
- Deixe descansar por pelo menos 10 minutos para que as sementes absorvam parte do líquido e formem uma consistência semelhante a uma geleia.
Montagem
- Despeje a marmelada de frutas vermelhas por cima da base de banana, aveia e pistache.
- Cubra os copos e coloque na geladeira durante a noite.
Decoração e Serviço
- No manhã, retire os copos, polvilhe com um pouco de cacau em pó e sirva.
- Adicione granulado de pistache ou frutas frescas, se desejar.
Nutrition
Notes
Este porridge é excelente como lanche pós-treino, rico em proteínas e bons carboidratos. Conserve na geladeira por até 2 dias em potes herméticos.
