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Cheesy Buffalo Chicken Burritos | High Protein & Low Calorie

Burritos de Frango Buffalo Cremosos

Experimente estes Burritos de Frango Buffalo Cremosos, ricos em proteínas e baixos em calorias, prontos em 20 minutos.
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Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 4 burritos
Course: Jantar
Cuisine: Americana
Calories: 350
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Recheio
  • 450 g Peito de Frango Desfiado Cozido opte pelo frango assado para maior praticidade
  • 120 ml Molho Buffalo ajuste conforme sua preferência
  • 200 g Iogurte Grego Natural substitua por creme azedo leve, se desejar
  • 100 g Queijo Cheddar Reduzido em Gordura use queijo normal se preferir
  • 4 unidades Tortilhas Integrais Baixas em Calorias podem ser trocadas por tortilhas sem glúten
  • 1 c. de chá Alho em Pó
  • 1 c. de chá Páprica Defumada use páprica comum como substituto
  • a gosto Sal
  • a gosto Pimenta
Toppings Opcionais
  • 1 xícara Alface Picada para uma crocância refrescante
  • 1 xícara Tomates Picados adicionam frescor ao prato
  • 1 unidade Fatias de Abacate toque cremoso e saudável
  • 120 ml Molho Ranch Leve opcional

Equipment

  • tigela
  • frigideira
  • Micro-ondas

Method
 

Preparação
  1. Desfie o peito de frango cozido e coloque em uma tigela.
  2. Misture o molho buffalo com o iogurte grego. Adicione o alho em pó, a páprica, o sal e a pimenta, batendo bem.
  3. Junte o frango ao molho e mexa até que o frango esteja completamente coberto.
  4. Aqueça as tortilhas no micro-ondas por 15-20 segundos.
  5. Coloque a mistura de frango ao centro de cada tortilha e adicione o queijo e os toppings desejados.
  6. Enrole as tortilhas firmemente, dobrando as laterais para manter o recheio seguro.
  7. Opcional: toste na frigideira por 1-2 minutos de cada lado até ficarem crocantes.
  8. Corte os burritos ao meio e sirva com salada fresca ou batatas-doces.

Nutrition

Serving: 1burritoCalories: 350kcalCarbohydrates: 32gProtein: 30gFat: 10gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 80mgSodium: 600mgPotassium: 600mgFiber: 5gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 5mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Esses burritos são uma excelente opção para um jantar prático e saudável, e podem ser personalizados conforme seus gostos.

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